real talk

 

به دیگران خوبی کن و آن از راه های غیر منتظره ای به تو باز خواهد گشت.

 

real talk

 

من یک زندگی بی نقص نمی خواهم، من یک زندگی شاد می خواهم.

 

real talk

لذت هستی

 برای این که خود را آگاه کنید که آیا در زمان روانشناختی غرق شده اید یا نه،‌ می توانید از یک معیار ساده برای این امر استفاده کنید. از خودتان بپرسید آیا در کاری که انجام می دهم، لذت، راحتی و روشنی وجود دارد؟‌ اگر این عوامل موجود نیستند،‌ پس این زمان است که لحظه ی حال را پنهان کرده و زندگی به نظرمان مانند مانع یا تقلایی پایان ناپذیر می رسد.

اگر در کاری که انجام می دهید لذت، راحتی یا روشنایی وجود ندارد صرفا به این معنا نیست که آنچه را انجام می دهید دستخوش تغییر کنید. شاید تنها عوض کردن "چگونگی" آن کافی باشد. "چگونگی" همیشه مهم تر از "چه چیزی" است. ببینید آیا می توانید به کاری که انجام می دهید توجه بیش تری داشته باشید تا این که به چیزی که از طریق آن به دست می آورید؟ تمام حواس خود را به هرچیزی که در لحظه حاضر است معطوف کنید. این امر حاکی از آن است که شما به طور کامل آن را پذیرفته اید زیرا نمی توانید در عین حال هم تمام توجه خود را به چیزی بدهید و هم نسبت به آن مقاومت نشان دهید.

به محض این که بتوانید ارزش و قدر حال را درک کنید تمام ناشادی ها و تقلاها از بین می رود و زندگی با لذت و راحتی جریان می یابد. زمانی که عملکرد شما ناشی از آگاهی نهفته در حال باشد، هرچه که انجام می دهید با حسی از کیفیت، مراقبت و عشق آمیخته می شود، حتی ساده ترین کارها.

در نتیجه خود را مشغول به حاصل کار نکیند، فقط تمام توجه تان را به خود کار بدهید. حاصل کار همسان با تلاش شما ظاهر می شود. این یک تمرین روحی بسیار قدرتمند است. در یکی از باستانی ترین و زیباترین آموزه های معنوی به نام باگاواد گیتا، عدم وابستگی به حاصل کار به نام کارما یوگا شناخته می شود. این روش را به نام مسیر "عملکرد متمرکز" می شناسند. 

زمانی که تلاش و تقلای وسواس گونه و خارج از حال متوقف شد، لذت هستی در هر چیزی که انجام می دهید جریان می یابد. زمانی که توجه شما به حال معطوف شود، نوعی حضور،‌ ثبات و صلح و آرامش را تجربه خواهید کرد. در چنین حالتی دیگر برای رضایتمندی یا تکامل به آینده وابسته نیستید و به آن به عنوان زمان رستگاری نگاه نمی کنید. بنابراین دیگر به نتیجه اهمیتی نمی دهید. نه شکست و نه موفقیت قادر نیستند وضعیت هستی درونی شما را تغییر دهند، زیرا شما زندگی را در پس موقعیت های زندگی یافته اید.

 

بخشی از کتاب "قدرت حال" از اکهارت تله 

 

 

real talk

real talk

مدیتیشن

فشار خون بالا را پایین می آورد،‌ علیه افسردگی است، استرس و اضطراب را آزاد می کند،

با ناراحتی های قلبی مبارزه می کند، تمرکز را افزایش می دهد، 

شما را رها می کند. 

real talk

 

هیچ کس تصادفی برای کس دیگری فرستاده نمی شود.

 

real talk

real talk

 

خودت را ببخش به خاطر نداستن چیزهایی که قبل از این که بیاموزی نمی دانستی.

 

real talk

 

اگر گذشته ات را در گذشته رها نکنی،‌ آینده ات را خراب خواهد کرد،‌ برای

آنچه امروز به تو می دهد زندگی کن نه برای آن چه دیروز از تو گرفت.

 

real talk

real talk

 

بهترین انتقام همیشه این است که با خوش حالی رها کنی و بگذاری "کارما" بقیه را انجام دهد.

 

real talk

 

من امروز از فشار آوردن به خودم به خاطر چیزهایی که نمی توانم کنترل کنم یا تغییر دهم اجتناب می کنم.

 

real talk

 

تو هیچ وقت "من" دیگری پیدا نخواهی کرد.

نمی دانم این چیز خوبی است یا بد، ولی حقیقت است.

real talk

 

اگر چیزی را دوست نداری رهایش کن و اگر نمی توانی رهایش کنی

بیاموز چگونه دوستش داشته باشی.

 

real talk